বাজারে যতো প্রকার ফেয়ারনেস ক্রিম পাওয়া যায় সবগুলোতেই কম বেশি কেমিক্যাল ব্যবহার করা হয়। যা ত্বকের নানা প্রকার ক্ষতি করে। কেমন হয়, যদি রং ফর্সাকারী ক্রিম ছাড়াই ত্বক সুন্দর ও প্রাণবন্ত রাখা যায়? ফেয়ারনেস ক্রিম ছাড়াই যেভাবে প্রাত্যহিক যত্নের মাধ্যমে আপনি সুন্দর ও প্রাণবন্ত ত্বক পেতে পারেন অর্থাৎ ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার করে ত্বক সুন্দর ও প্রাণবন্ত রাখার উপায় সমূহ আলোচনা করা হয়েছে এই আর্টিকেলটিতে।
স্বাস্থ্য সুরক্ষা
মেনস্ট্রুয়াল কাপ কি? কিভাবে ব্যবহার করবেন?
মেনস্ট্রুয়াল কাপ নারীদের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি বস্তু। প্রতিটি মাসে নিদিষ্ট কিছু দিনের জন্য এটা ব্যবহৃত হয়। আজকের লেখায় মেনস্ট্রুয়াল কাপ কি? Menstrual Cups কেন, কখন এবং কিভাবে ব্যবহার করা যায়; সেই সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।
ঘরোয়া পদ্ধতিতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার উপায়
সুন্দর হতে কে না চায়? মুখে কালো দাগ নিয়ে আপনার চিন্তার শেষ নেই। অপরদিকে ত্বকের উজ্জ্বলতা হারিয়ে যাচ্ছে। সবাই আপনার এই অনুজ্জ্বল, রূক্ষ ত্বকের জন্য আড়চোখে তাকায়। জেনে নিন- ঘরোয়া পদ্ধতিতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার উপায়।
কালোজিরা খাওয়ার ১৫টি উপকারিতা
সুস্থ থাকতে কালোজিরাকে যুগ যুগ ধরে প্রাধান্য দিয়ে আসা হচ্ছে। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে, কালোজিরাতে প্রায় সকল প্রকার রোগের প্রতিকার পাওয়া যায়। তাই দেহের সুস্থতার বিবেচনায় প্রত্যেকেরই উচিত কালোজিরার উপকারিতা সম্পর্কে জানা ও কালোজিরা ব্যবহার করা। এতে জীবাণুনাশক উপাদানসহ রয়েছে ফসফরাস, কার্বোহাইড্রেট, লৌহ, ফসফেট, রয়েছে শক্তিশালী হরমোন ও ক্যান্সার প্রতিরোধক কেরোটিন।
দ্রুত ওজন বৃদ্ধির উপায় – ৮টি সহজ কৌশল
অতিরিক্ত ওজন বা কম ওজন দুটোই অসুস্থতার কারণ। স্বাভাবিক প্রয়োজনের চেয়ে কম ওজনকে আন্ডারওয়েট সমস্যা বলে চিহ্নিত করা হয়। আন্ডারওয়েট মানুষদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা খুবই কম থাকে। ফলে তারা নানাবিধ রোগে জর্জরিত থাকেন। আর তাছাড়াও অস্থিমজ্জা বের হয়ে যাওয়া, রুগ্ন, পাতলা, কম ওজনের মানুষ দেখতেও ভালো লাগে না। তাই অধিকাংশেরই ইচ্ছা থাকে মোটা হওয়ার কিন্তু দ্রুত ওজন বৃদ্ধির উপায় ও গাইডলাইনের অভাবে তা হয়ে উঠে না।
ব্রণের দাগ দূর করার ১৫টি ঘরোয়া উপায়
ব্রণ যেমন অনাকাঙ্খিত বস্তু। ব্রণের দাগও তেমনি। ব্রণ ভালো হয়ে গেলে এর দাগ রেখে যায়, যা মুখের সৌন্দর্যকে নষ্ট করে দেয়। ব্রণের দাগ দূর করার উপায় নিয়ে আপনার, আমার, আমাদের সবার চিন্তার শেষ নেই। কি কি না ব্যবহার করেছেন? দাগ দূর করার সাবান, ফেসওয়াশ, ক্রিম ইত্যাদি ইত্যাদি। কিন্তু দিন শেষে? অনেক টাকা খরচ হলেও ফলাফল শূন্য!
দ্রুত ওজন কমানোর সহজ উপায়
অতিরিক্ত শর্করা জাতীয় খাবার খাওয়া, মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া, জেনেটিক কারন, হরমোনাল ভারসাম্যহীনতা, অপর্যাপ্ত ঘুম, কাজ না করে বিলাসবহুল জীবনযাপন ইত্যাদি কারনে ওজন বৃদ্ধি পায়। স্বাস্থ্যবান ফিট মানুষ দেখতেও সুন্দর লাগে। ফিট থাকতে আমরা সবাই চাই। কিন্তু খাদ্যাভ্যাসে মনোযোগী না হওয়ায় ফিট থাকা হয়ে ওঠে না। ওজন কমাতে ঔষধ খান অনেকেই, যা শরীরের উপর বিরুপ প্রভাব ফেলে। আবার অনেকের পক্ষে স্ট্রিক্ট এক্সারসাইজ করা সম্ভব হয়ে ওঠে না। তাই আজকের আলোচনায় থাকছে ওজন কমানোর কিছু সহজ উপায়।
সুস্বাস্থ্য লাভের জন্য করণীয় কি? জেনে নিন বিস্তারিত সবকিছু!
স্বাস্থ্য; আমরা সবাই পরিচিত এই শব্দটির সঙ্গে। যা আমাদের জীবনের প্রতি মূহুর্তের অবিচ্ছেদ্য অংশ। কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছি এ সম্পর্কে? শুধু তর্কের খাতিরে স্বাস্থ্য সচেতন বলে নিজেকে দাবি করাটাই যেন আমাদের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। ব্যক্তি জীবনে সুস্বাস্থ্যের প্রয়োজন যে কতোটা, তা অনুধাবন করানোর জন্যই এই ক্ষুদ্র প্রয়াস।
স্বাস্থ্য ও ত্বক ভালো রাখতে পেঁপের ব্যবহার
পেঁপের বৈজ্ঞানিক নাম (carica payaya)। এই বারোমাসি ফলটি কাঁচা পাকা উভয় অবস্থায় খাওয়া যায়। প্রতি ১০০ গ্রাম পাঁকা পেঁপেতে আছে শর্করা ৭.২ গ্রাম, আমিষ ০.৬ গ্রাম, ফাইবার ০.৮ গ্রাম, স্নেহ ০.১ গ্রাম, ভিটামিন সি ৫৭ মিলিগ্রাম, সোডিয়াম ৬.০ মিলিগ্রাম, পটাশিয়াম ৬৯ মিলিগ্রাম, খাদ্যশক্তি ৩২ কিলোক্যালরি।
দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর ক্ষেত্রে কার্যকর ১০টি খাবার
বর্তমান আধুনিকায়নের যুগে মোবাইল, ল্যাপটপ, কম্পিউটারে আমাদের দৈনন্দিন জীবনের বেশিরভাগ সময় কাটে। এগুলো থেকে বিচ্ছুরিত রঞ্জক রশ্মি আমাদের চোখের অনেক বেশি ক্ষতি করে থাকে। যেমনঃ চোখ জ্বালাপোড়া, চোখ ব্যথা করা, চোখে ঝাপসা দেখা, চোখ দিয়ে পানি পরা, চোখে কম দেখা ইত্যাদি। আজকের এই লেখাতে দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সক্ষম এমন ১০টি খাবার সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।