শীতে আদ্রতা পরিবর্তন হওয়ার কারনে দেখা দেয় নানা ধরনের অসুখ। যেমনঃ- জ্বর, ঠান্ডা, কাশি, অ্যাজমা, অ্যালার্জি, ডায়রিয়া, চর্মরোগ, ডেঙ্গু, ফাইলেরিয়া, ম্যালেরিয়া, ত্বক রুক্ষ হয়ে যাওয়া, খুশকি ইত্যাদি। শীতে বাতাসের আদ্রতা কম থাকে। বাতাসে প্রচুর ধুলোবালি উড়ে। বৈরী আবহাওয়ার কারণে শীতে রোগের প্রকোপ একটু বেশিই দেখা দেয়। তাই শীতে সুস্থ থাকতে প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই শ্রেয়।
সুস্বাস্থ্য ও সুস্থতা
কালোজিরা খাওয়ার ১৫টি উপকারিতা
সুস্থ থাকতে কালোজিরাকে যুগ যুগ ধরে প্রাধান্য দিয়ে আসা হচ্ছে। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে, কালোজিরাতে প্রায় সকল প্রকার রোগের প্রতিকার পাওয়া যায়। তাই দেহের সুস্থতার বিবেচনায় প্রত্যেকেরই উচিত কালোজিরার উপকারিতা সম্পর্কে জানা ও কালোজিরা ব্যবহার করা। এতে জীবাণুনাশক উপাদানসহ রয়েছে ফসফরাস, কার্বোহাইড্রেট, লৌহ, ফসফেট, রয়েছে শক্তিশালী হরমোন ও ক্যান্সার প্রতিরোধক কেরোটিন।
অতিরিক্ত ঘুম থেকে মুক্তির উপায় – ৫টি কার্যকর টিপস
পড়তে বসলেই ঘুম? সত্যিকার অর্থে পড়ার সাথে ঘুমের কোনো সম্পর্ক নেই। অর্থাৎ, পড়ার নাম শুনলেই ঘুম চলে আসবে বিষয়টা মোটেই সেরকম না। তবুও অধিকাংশ ছাত্রছাত্রীরা টেবিলে বসে ঝিমোয় কেনো? বা, পড়তে বসলে রাজ্যের ঘুম তাদের চোখে এসে জড়ো হয় কেনো? আজকের আলোচনায় এই অতিরিক্ত ঘুম থেকে মুক্তির উপায় হিসেবে খুবই কার্যকর ৫টি কৌশল নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে।
দ্রুত ওজন কমানোর সহজ উপায়
অতিরিক্ত শর্করা জাতীয় খাবার খাওয়া, মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া, জেনেটিক কারন, হরমোনাল ভারসাম্যহীনতা, অপর্যাপ্ত ঘুম, কাজ না করে বিলাসবহুল জীবনযাপন ইত্যাদি কারনে ওজন বৃদ্ধি পায়। স্বাস্থ্যবান ফিট মানুষ দেখতেও সুন্দর লাগে। ফিট থাকতে আমরা সবাই চাই। কিন্তু খাদ্যাভ্যাসে মনোযোগী না হওয়ায় ফিট থাকা হয়ে ওঠে না। ওজন কমাতে ঔষধ খান অনেকেই, যা শরীরের উপর বিরুপ প্রভাব ফেলে। আবার অনেকের পক্ষে স্ট্রিক্ট এক্সারসাইজ করা সম্ভব হয়ে ওঠে না। তাই আজকের আলোচনায় থাকছে ওজন কমানোর কিছু সহজ উপায়।
সুস্বাস্থ্য লাভের জন্য করণীয় কি? জেনে নিন বিস্তারিত সবকিছু!
স্বাস্থ্য; আমরা সবাই পরিচিত এই শব্দটির সঙ্গে। যা আমাদের জীবনের প্রতি মূহুর্তের অবিচ্ছেদ্য অংশ। কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছি এ সম্পর্কে? শুধু তর্কের খাতিরে স্বাস্থ্য সচেতন বলে নিজেকে দাবি করাটাই যেন আমাদের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। ব্যক্তি জীবনে সুস্বাস্থ্যের প্রয়োজন যে কতোটা, তা অনুধাবন করানোর জন্যই এই ক্ষুদ্র প্রয়াস।
রাগ নিয়ন্ত্রণের ৬টি সহজ কৌশল
উত্তেজিত মানসিক অবস্থাকে ক্রোধ বা রাগ বলে। রাগের সময় কারোরই হিতাহিত জ্ঞান থাকে না। অত্যাধিক রাগের ফলে হার্ট ফেইলুর, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক ইত্যাদি হওয়ার আশংকা অনেক বেড়ে যায়। রাগের সময় মানুষ সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারে না। বুদ্ধি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। এমনকি রাগের বশে খুনও করে ফেলে অনেকে। এই ভয়ংকর ব্যাধির ফলে সামাজিক, ব্যাক্তিগত ও কর্মজীবনের উপর নেতিবাচক প্রভাব পরে।
দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর ক্ষেত্রে কার্যকর ১০টি খাবার
বর্তমান আধুনিকায়নের যুগে মোবাইল, ল্যাপটপ, কম্পিউটারে আমাদের দৈনন্দিন জীবনের বেশিরভাগ সময় কাটে। এগুলো থেকে বিচ্ছুরিত রঞ্জক রশ্মি আমাদের চোখের অনেক বেশি ক্ষতি করে থাকে। যেমনঃ চোখ জ্বালাপোড়া, চোখ ব্যথা করা, চোখে ঝাপসা দেখা, চোখ দিয়ে পানি পরা, চোখে কম দেখা ইত্যাদি। আজকের এই লেখাতে দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সক্ষম এমন ১০টি খাবার সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।
আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর দূর্দান্ত ৬টি উপায়
আত্ম শব্দটির অর্থ হলো নিজ। আত্মবিশ্বাস শব্দের অর্থ নিজের উপর বিশ্বাস। নিজের যোগ্যতা, দক্ষতা, জ্ঞান, বিচার, বুদ্ধির উপর আস্থা বা বিশ্বাস না থাকলে কেউ সাফল্য অর্জন করতে পারে না। পৃথিবীর বিখ্যাত মানুষদের জীবনী পড়লে সবার আগে আত্মবিশ্বাস আমাদের চোখে পরে। নিজের উপর আস্থা ও বিশ্বাসের ফলেই কঠিনতম কাজে তারা লেগে ছিলেন এবং শেষ অব্দি সাফল্যের ছোঁয়া পেয়েছিলেন।
চা পানের আশ্চর্য করার মতো কিছু সুফল
বর্তমান সময়ে অধিকাংশ মানুষ চা পান করতে ভীষণ পছন্দ করে। ভালো লাগার বশে পান করলেও অনেকেই চায়ের উপকারীতা সম্পর্কে জানে না। চা’য়ে রয়েছে ট্যানিক এসিড। ট্যানিক এসিড রোদে পোড়াভাব দূর করে। এছাড়া চায়ে রয়েছে গুয়ানিন, ট্যানিন, এথিক্সিন, পিউরিন ইত্যাদি এগুলোকে একসাথে এন্টিঅক্সিডেন্ট বলে।
ডিপ্রেশন দূর করার ৭টি কার্যকরী উপায়
ডিপ্রেশন দূর করার উপায় জানার আগে, ডিপ্রেশন কি? কেনো হয় এগুলো নিয়ে সঠিক ধারনা থাকা উচিত। ডিপ্রেশন মুলত এক ধরনের মানসিক ব্যাধি। বর্তমানের বহুল প্রচলিত শব্দ এটি। সাধারণত একাকিত্ব, আকাঙ্ক্ষার কিছু না পাওয়া, অপমান, ব্যক্তিগত জীবনের দুশ্চিন্তা, আচমকা বৃহৎ পরিবর্তন, অতিরিক্ত খাওয়া, ওজন হ্রাস অথবা বৃদ্ধি, বিরক্তি, অস্থিরতা, অনিদ্রা ইত্যাদির কারনে হীনমন্যতায় ভুগতে ভুগতে আশেপাশের সব কিছু যখন অতিষ্ট লাগে; সেই অবস্থাটাকেই আমরা ডিপ্রেশন বলে থাকি।